2009年12 月13日 （星期日，我朋友最喜欢的晴天）

今天一大清早，睁开眼睛，看了看时钟，心想：唉，七点十五分了，怎么好像没睡到觉呢？像平时一样，赖在床上五分钟后，我情不甘心不愿地爬了起来，眼睛还没完全睁开地去洗刷一番，然后再去浴室里冲个冷水澡。一打开花洒，冷水喷向我皮包骨的身体，“哇牢！冷到……”那一刻，我清醒了。

冲着凉时，我还在犹豫，不知道要不要参加等下的活动，St. John Ambulance举行的体能训练活动。主要是把我们操到最fit，为下星期的爬山活动准备、准备。我一面冲凉，一面在想，心里在挣扎着，好像在拍戏那样，一边是天使，一边是魔鬼；一边叫我去，一边叫我不去。啊……怎么办？ 终于，凉冲完了，天使赢了。

没吃早餐，我就坐上了老爸的车。途中，听着By 2的《我知道》，我也知道为什么天使赢了。第一，我不想放朋友的飞机。昨天，我答应他们说我会去，我不想失约，怕他们会对我不客气。哈哈哈。第二咧，我想锻炼自己。“我不想再被叫做排骨啦！”。最后呢，人是现实的嘛，嘿嘿，过了爬山活动，每人会拿到一个badge。身为sergeant的我，没理由制服两边的袖子空空的，对吧？

到了目的地，被分成几组，就开始活动。一开始，30次push ups。“够力！”我的手臂比树枝还小咧，30次？我怕我连三次都没办法啊！但是，我这种人就是爱面子，为了面子，我唯有“死顶”咯。 最后，我做到了！虽然过后手臂有点痛啦。

Round two。更惨！100次squatings。一做完，我的大腿可以不用要了。酸到……最后，绕着足球场跑3圈。跑完头一圈，我开始累了。可是，我无端端想到以前一个朋友说过的一句话，“跑步不容易，所以我跑步的时候，会想些开心的事情。”幸好当时我有把他的话听进耳。我照他的“秘方”做，想了些快乐的事情，不知不觉就跑完了三圈。厉害！我是说我的朋友啦！

回到家，坐下来。“哇！”全身开始痛了。尤其是大腿。因为我昨天才打羽球，stamina用到七七八八了。唉，现在才知道，原来我酱“软”的。看来，接下来的这六天，一定要好好train自己，免得到时爬山爬到一半就没力了。但，我现在真的没力了……